Трудно встретить взрослого человека, не знакомого с похмельем. Причем такое состояние может возникнуть не только после длительного застолья, но и после пары бокалов вина. Существует достаточно много способов, как избавиться от похмелья. Рекомендуется использовать сразу несколько вариантов.
После алкоголя вода в организме распределена неправильно: ткани отекают, а вот в сосудах жидкости не хватает. Поэтому нужно восстановить баланс воды. Помимо того, что нужно пить как можно больше воды, следует выпить что-то из следующего:
1) стакан огуречного или капустного рассола;
2) бутылку соленой минеральной воды (например, «Боржоми», «Эссентуки»);
3) стакан теплой воды с соком лимона;
4) отвар шиповника (заваривать как чай, при кипячении разрушается витамин С;
5) стакан томатного сока, смешанного с сырым яйцом, солью и черным перцем.
Помимо воды, рекомендуется пить молоко, кефир, зеленый чай. Эти напитки уменьшат интоксикацию и помогут быстрее отойти от застолья. Пить нужно умеренно, сколько хочется. Если присутствует тошнота, пить по чуть-чуть. Принимать противорвотные препараты не рекомендуется – во время рвоты из организма выводятся токсины.
Нельзя пить обезболивающие препараты, которые большинство все-таки принимает: парацетамол, спазмолгон, аспирин и т. д. Как облегчить похмелье без них? Пить больше воды, хотя бы что-то съесть (если совсем не хочется, то квашеной капусты вместе с соком от нее). Головную боль можно уменьшить, положив на лоб полотенце с завернутыми в него кусочками льда.
Вместо этого лучше выпить сорбент – белый или активированный уголь, энтеросгель. Эти препараты выводят токсины из организма и помогают снять похмелье.
Неплохо помогает контрастный душ – чередование теплой, горячей и холодной воды. Но опять же, должно позволять здоровье. В любом случае, нужно принять хотя бы теплый душ.
Это не имеет прямого отношения к тому, как быстро снять похмелье. Однако на смену тому веселому настроению, которое наблюдается у человека, который выпил, часто приходит апатия и раздражение. Алкоголь негативно влияет на нервную систему, потому ко всем физическим страданиям после застолья прибавляют и страдания духовные.
В этом случае помогают:
Лучшее лекарство от всех проблем – сон. Как вылечить похмелье, если не нужно на работу? Выпить воды, принять душ и лечь спать. За несколько часов состояние значительно улучшится. После этого покушать, выпить крепкий чай или кофе – и все будет в порядке.
Как избавиться от похмелья, если нужно срочно прийти в норму? Такие способы существуют, но полностью снять похмельный синдром они не помогут – для этого нужно вывести из организма токсины и восстановить водно-солевой баланс. Но для облегчения состояния они подходят.
Весьма распространенный способ, но подходящий далеко не всем и не всегда. Если не нужно на работу, можно выпить рюмку водки или 0,33 пива, но не больше. Важно, чтобы не начался день второй. Помогает это ненадолго, но пока чувствуется облегчение, нужно пить больше воды, сладкого чая, что-нибудь съесть.
Тоже подходит не всем – только здоровым молодым людям, и если похмелье несильное. Усердие ни к чему – подойдет короткая пробежка или просто зарядка. Заставить себя сделать то трудно, но становится легче – токсины выходят из организма, улучшается кровообращение.
Молочный напиток, очень популярный на Кавказе. Прекрасно заменяет все известные препараты от похмелья. Чтобы не пришлось думать, как снять похмелье, рекомендуется выпить этот напиток сразу после застолья.
Если есть аппетит, не стоит этим пренебрегать. Но жирная и тяжелая пища не рекомендуется – это лишняя нагрузка на печень. Лучше съесть что-нибудь калорийное, но богатое витаминами – например, яичницу с зеленью. Прекрасный вариант – куриный суп. Кофе не рекомендуется – после этого напитка усилиться чувство сухости во рту. Вместо кофе лучше выпить крепкий чай.
Каждые полчаса пить настой перечной мяты – по полстакана. Настой готовится так: 0,5 л кипятка залить столовую ложку травы, настоять полчаса. Помогает избавиться от похмелья даже в тяжелых случаях.
Посетить сауну, если позволяет состояние здоровья. Достаточно несколько раз зайти в парную на 5 минут, чтобы токсины вывелись из организма. Не рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, в возрасте после 50 лет.
Съесть полстакана меда, употребляя его небольшими порциями. Благодаря этому улучшается метаболизм, благодаря чему удается быстро вылечить похмелье.
Если интересует, что выпить от похмелья, то можно воспользоваться специальными препаратами, внимательно прочитав инструкцию, так как у них есть противопоказания. Можно воспользоваться домашними рецептами:
Принять ванну с маслами розмарина и лаванды. Температура воды – 35-37 градусов. Во время этой процедуры из организма активно выводятся токсины.
Первые ускоряют метаболизм, а соответственно – и вывод токсинов, а вторые содержат калий, который важен для правильного распределения жидкости в организме.
Чтобы не пришлось думать, что делать при похмелье, нужно не допустить его появления. Для этого нужно:
Если следовать этим советам, то не придется искать способ, как избавиться от похмелья. Или, в крайнем случае, оно будет малозаметным.
Практически любое торжественное событие не обходится без алкоголя. Праздники, корпоративы, неожиданные встречи с друзьями, дни рождения часто заканчиваются неумеренными возлияниями и, как следствие, неприятными ощущениями утром.
Похмелье – это реакция организма на избыток алкоголя. Оно представляет собой последствия интоксикации организма этанолом, проявляется следующими симптомами: тошнота, рвота, головная боль, тремор конечностей. Состоянию характерны потливость, раздражительность, сухость во рту, подавленность, ускоренное сердцебиение, замедленная реакция, нарушение когнитивных функций мозга. Реакция на алкоголь индивидуальна, равное количество алкогольных напитков у одного человека вызовет небольшой дискомфорт, другого может буквально приковать к кровати. Слабое похмелье длится несколько часов, жёсткое – 1-2 дня.
Алкогольдегидрогеназа и ацетальдегидрогеназа – ферменты, отвечающие за переработку алкоголя. Причиной похмелья считается чрезмерная нагрузка на указанные энзимы. Алкогольдегидрогеназа трансформирует спирт в ацетальдегид (этаналь), ацетальдегидрогеназа – ацетальдегид превращает в уксусную кислоту.
Наличие ферментов для расщепления алкоголя обусловлено эволюционным механизмом. Алкогольдегидрогеназа имеет медленную и быструю формы, причём изменяющиеся на протяжении жизни. Форма алкогольдегидрогеназы зависит от возраста, пола, расовой и национальной принадлежности. У мужчин алкогольдегидрогеназа находится в желудке, у женщин – в печени, поэтому женщины быстрее пьянеют.
Ацетальдегидрогеназа бывает активной и пассивной. От сочетания разных форм указанных энзимов зависит предрасположенность к алкогольной зависимости, тяжесть похмелья. Приучить организм, надеясь, что со временем он перестанет бурно реагировать на алкоголь, невозможно.
Если накануне принято чрезмерное количество спиртных напитков, печень не успевает быстро завершить процесс расщепления этанола. Ацетальдегид (этаналь) накапливается в теле, приводя к появлению похмельного синдрома. Ацетальдегид – ядовитое вещество, канцероген, буквально отравляющее организм до превращения в безвредную уксусную кислоту. Похмелье не нужно путать с абстинентным синдромом, возникающим у алкоголиков.
Помимо этанола, алкоголь содержит и другие продукты: сивушные масла, цинк и прочие металлы, танин. Указанные вещества приводят к усугублению похмельного синдрома.
Есть счастливчики, которые благодаря удачному сочетанию генов не страдают от похмельного синдрома. Обильная закуска, желательно жирная, белковая, принятый заранее активированный уголь, молоко, оливковое масло перед возлияниями помогут снизить последствия приёма алкоголя либо полностью спастись от похмелья.
Лучше употреблять алкоголь медленно, равномерно, на протяжении вечера пить много другой жидкости – дегидрация усиливает последствия приёма спиртных напитков. За несколько часов до возлияний рекомендуется принять комплекс витаминов группы В, усиливающих работу печени. Хорошо работают желчегонные средства – шиповник, травяные сборы.
В результате похмелья в организме возникает:
Это проявляется в следующих симптомах:
Ученые установили, что тёмные напитки на организм воздействуют тяжелее, чем светлые. Тяжёлыми для восприятия их делают конгенеры – токсичные соединения с уникальными свойствами, придающие вкус вину, виски, коньяку. Большое количество конгенеров придает напитку тёмный цвет, но усиливает похмелье.
Самыми тяжёлыми по степени похмельного синдрома считаются бренди, бурбон, ром. Шампанское тяжело переносится организмом, алкогольное опьянение наступает быстро за счет наличия пузырьков углекислого газа, соответственно – похмелье ускоряется. Красное вино, несмотря на кажущуюся безобидность, приводит к тяжёлому похмелью с утра, если выпить его слишком много. Напитки не стоит смешивать, поэтому похмелье после коктейлей особенно тяжёлое. Очередность принятия напитков, согласно новейшим исследованиям, значения не имеет.
Вышеперечисленные признаки – норма при похмелье, но некоторые симптомы признаны опасными, свидетельствуют об обострении либо возникновении заболеваний:
При наличии перечисленных симптомов требуется помощь врача, не стоит пытаться справиться с ними на дому: за симптомами похмелья может скрываться сердечный приступ, инсульт либо иное опасное для жизни состояние.
В остальных случаях для избавления от похмелья в домашних условиях применяются разные методы.
Организм отравлен продуктами расщепления алкоголя, нарушены кислотно-щелочной баланс, баланс жидкости, разбалансирована работа нервной системы, организм страдает от недостатка глюкозы – это главные причины плохого самочувствия. Бессмысленно пытаться бороться с каждым из симптомов похмелья отдельно, придётся применить комплексную терапию.
Лучший способ выйти из похмельного состояния – крепкий сон после очищения организма с помощью комплекса мероприятий.
Вывести из организма остатки алкоголя – первый и главный шаг, без которого остальные окажутся напрасными. Совместные действия по очищению организма гарантируют облегчение состояния.
Для очищения понадобятся: клизмы, промывание желудка, сорбенты. Только после детоксикации, а не после чистки зубов, исчезнет изо рта, ведь спиртное давно находится не в желудке. Выделяемые при распаде алкоголя токсины разнеслись по организму, выделяясь, в том числе, через кожу.
Продукты распада алкоголя ко времени наступления похмелья находятся также в желудке и кишечнике, где осели наиболее вредные вещества. Самый эффективный и быстрый способ очистить кишечник – клизма. Слабительные могут не подействовать либо подействовать медленно.
Клизму можно делать с помощью обыкновенной груши, используя кипячёную воду температурой 36-38 градусов. Холодная вода приводит к спазмам кишечника, комнатной температуры – всасывается в стенки, горячая вода обжигает слизистую. Можно использовать отвары трав: ромашки, тысячелистника, календулы, медицинское средство Нормакол. Может понадобиться несколько подходов, пока не пойдет чистая жидкость.
Сорбенты связывают токсические вещества и выводят их из организма, но перед приёмом желательно очистить желудок от остатков того, что в нём находится, . Иногда достаточно выпить чистой воды в избытке, но лучше использовать минеральную. В случае затрудненного рвотного рефлекса используются рвотные средства.
При поступлении большого количества воды в желудок ощущение опьянения может вернуться – непереваренный алкоголь начинает поступать в кровь. В таком случае нужно немедленно вызвать рвоту простым, проверенным способом – засунув пальцы в глотку.
Список сорбентов: активированный уголь, Энтеросгель, Смекта (поможет облегчить болевой синдром), препараты на основе растительного вещества линина (Полифепан, Лиферан).
Выпить сорбенты лучше после клизмы, они не подействуют, если не очистить кишечник.
Самые известные народные средства, помогающие бороться с похмельем – кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, айран, ряженка – помогут снять похмельный синдром.
Чтобы отойти от похмелья, используются мёд, лимонная кислота, квас. Из аптечных средств лучше всего зарекомендовала себя янтарная кислота. Это биологически активная добавка, продающаяся в аптеке. Средство помогает убрать симптомы похмелья, ускоряя метаболизм, в результате ацетальдегид быстрее расщепляется. Янтарная кислота противопоказана страдающим язвой желудка.
Аптеки обладают внушительным арсеналом . Принимать таблетки нельзя сразу после сорбентов, поскольку эффект будет нивелирован. Средства замедляют расщепление алкоголя печенью, ферменты справляются с работой, меньше отравляющих веществ поступает в кровь.
К средствам от похмелья относятся:
Полное избавление от симптомов происходит, когда тело очищается от продуктов распада спиртного. Указанные средства облегчат состояние, но не снимут похмелье полностью.
Спиртное обладает мочегонным эффектом, поэтому происходит быстрое обезвоживание организма. В подобном состоянии телу тяжело расщеплять и выводить продукты метаболизма алкоголя.
Наиболее доступный способ восстановить баланс жидкости – много пить, усилив действие мочегонными средствами. Пить разрешается:
Кисломолочные продукты, минеральная вода, янтарная и лимонная кислоты вдобавок обеспечат восстановление кислотно-щелочного баланса. Допустимо использовать аптечные растворы для регидратации (Регидрон, Орсоль, Орасан).
Снижение уровня глюкозы в крови и дефицит магния вызывают подавленное состояние, раздражительность, апатию, упадок сил. Справиться с неприятным состоянием помогут продукты, повышающие настроение: шоколад, какао (содержит магний), бананы.
Попробуйте использовать лёгкие успокоительные: валериану, пустырник, Новопассит, Негрустин, Персен.
Хорошо работают физические нагрузки, вызывая прилив эндорфинов. Йога способствует улучшению настроения, успокаивает, насыщает кровь кислородом.
Пережить упадок настроения, убрать отёки помогут баня, секс, энергетики, не содержащие алкоголь (если нет сердцебиения, проблем с сердцем, высоким давлением). Некоторые из вышеприведенных препаратов от похмелья также обладают успокоительным действием.
Восполнить дефицит магния удастся аптечными средствами: Магне В6, Аспаркам, Магнесол.
Времени мало, нужно через пару часов быть на работе, внешний вид и самочувствие оставляют желать лучшего. Что сделать?
Изобретены многочисленные домашние рецепты, призванные помочь при похмельном состоянии:
Как бы ни было тяжело, утро лучше начать с прохладного душа. Избранные специалисты рекомендуют ванну с эфирными маслами.
После прекращения тошноты и рвоты стоит поесть, даже если всё ещё .
В рацион лучше включить:
Завтрак – сытный, но не жирный, если самочувствие позволяет.
Опохмелиться – плохая идея, поскольку целью избавиться от похмелья является детоксикация организма от продуктов расщепления алкоголя.
Похмелье после заурядного застолья отличается от алкогольного абстинентного синдрома, возникающего у человека, систематически злоупотребляющего спиртными напитками. На Западе синдром называют синдромом отмены.
Отказ от алкоголя после длительного приёма вызывает тяжёлое похмелье, похмельную депрессию, нарушения сна, психозы, опасен для здоровья.
Запой характерен для 2-3 стадии алкоголизма, представляет собой употребление алкоголя на протяжении суток и больше. Человеку сложно выйти из состояния запоя самостоятельно, лучше заручиться поддержкой близких, а близким стоит оказать моральную поддержку. Если человек говорит «болею», нужно постараться ему помочь.
Многое зависит от длительности – после недельного запоя прийти в себя тяжелее, чем после трёхдневного.
Мнения о механизме выхода разделились. Часть специалистов считает, что бросать пить нужно сразу. Другая часть полагает, что бросать пить резко нельзя, требуется постепенно уменьшить дозу, заменить привычное спиртное напитком с меньшим градусом, принимать небольшие дозы на протяжении нескольких дней. Первая стадия самая сложная, заканчивается, если прошло три дня, потом уже полагается отказываться от алкоголя.
Второй механизм более мягкий, щадящий, позволяет избежать негативных последствий – алкогольного делирия, стресса, нарушения работы сердца.
После запоя организм уязвим, обостряются хронические заболевания, телу требуется поддержка, восстановление, лечение.
Зачастую при сильном запое аппетит снижается, человек забывает поесть, подобное состояние сохраняется некоторое время. Кушать рекомендуется начинать небольшими порциями, на этапе приёма спиртного маленькими порциями, закусывая каждый приём. Еда должна быть нежирной, лёгкой. Подойдут:
Следует воздержаться от:
Принимать пищу лучше дробно, порциями по 150-200 г.
Выход из запоя сопровождается сердечно-сосудистыми недомоганиями, повышенным давлением. Поддержать организм, снизить давление помогут мочегонные, магнезия, аспаркам.
Раздражительность, подавленность похмелья во время выхода из запоя дополняют тревожность, чувство вины, нервное возбуждение. Тяжёлое состояние постепенно проходит под воздействием успокоительных препаратов, средств, купирующих абстинентный синдром – Афобазола, глицина, Пикамилона, Пантогама.
Если часто, мучительно рвёт, тошнит – поможет противорвотное.
Состояние стабилизируется быстрее, если принимать сорбенты.
От сильного тремора, озноба, головных болей хорошо помогают Но-шпа, Ибупрофен, анальгин. Аспирин принимать нельзя, он раздражает слизистую желудка.
Абстинентный синдром проявляется бессонницей, кошмарами, другими нарушениями сна. Наладить сон помогут снотворные на растительной основе, мягкого действия.
Восстановить баланс полезных микроэлементов помогут специальные комплексы поливитаминов.
Борьба с алкогольной зависимостью включает приём специализированных препаратов, назначаемых доктором:
Справиться с запоем дома выходит не всегда. Если внезапно стало плохо, появились пятна перед глазами, немеют части тела, возникли резкие боли за грудиной, появились кровянистые выделения – придется посетить врача.
Иногда, спустя несколько дней после выхода из запоя, наступает необычное состояние, человек ведёт себя неадекватно, теряет ориентацию, испытывает галлюцинации, что может свидетельствовать об алкогольном делирии (белой горячке). Вывод из этого состояния дома невозможен, нужно доставить пациента в больницу.
Средств для выхода из запоя и избавления от похмелья – множество, уникальных, подходящих всем, не существует. Придётся подобрать своё, с учётом особенностей организма, возраста, состояния здоровья.
Алкогольное отравление является тревожным состоянием, требующим адекватного лечения. Быстро в домашних условиях можно, без каких-либо дополнительных средств.
Легкие, без осложнений, случаи достаточно успешно поддаются терапии. Здесь поможет целый комплекс мероприятий и действий, направленных на устранение последствий проведенного накануне времени.
Для борьбы с недугом необходимо разобраться, что происходит в организме при избыточном приеме алкоголя. Крепкие напитки несут в себе опасные токсины и вещества. Ацетиловый спирт, губительный для внутренних органов. Происходит сбой в их работе, наступает отравление и интоксикация всего организма.
Спиртные напитки выводят большое количество жидкости. И появляется, так называемый сушняк. Развивается тахикардия, ВСД. Алкогольная интоксикация провоцирует сбои в работе сердца и сосудов.
Вследствие недостатка кислорода страдают нервные клетки. Появляется изжога, боль в животе. Повышается уровень кислотности в желудке. Нарушается работа печени, которую нужно лечить. В поджелудочной железе и кишечнике происходит сбой на фоне интоксикации организма.
Тошнота, рвота, вздутие, плохой стул – результат отравления алкоголем.
Организм отравлен – нужно срочно вывести токсины и продукты распада. Самый эффективный подход — медикаментозный. От похмелья следует выпить энтеросорбенты – активированный или белый уголь, энтеросгель, настойку элеутерококка.
При необходимости болеутоляющие средства — одна таблетка (аспирин, цитрамон, спазмалгон) и витамины. Эти препараты продаются в аптеке совершенно доступно. Вместе с тем необходимо восполнить дефицит жидкости.
Прогулка может помочь вернуться к нормальному самочувствию. Умеренная физическая нагрузка пойдет на пользу и организм быстрее утилизирует токсины. Можно принять контрастный душ (если позволяет здоровье).
Бытует мнение, что лучше всего помогает от похмелья это полечиться алкоголем, то есть опохмелиться. Выпить еще водки — распространенный народный метод. Человек добавляет плохих веществ в уже пораженный организм.
Хотя при этом наступает кратковременное улучшение состояния, но тело начинает хотеть выпивать все больше спиртного. Простая пьянка перерастает в запой. Борьба разгорается с новой силой. Ниже приводим популярные народные методы, помогающие побороть недуг.
Рассол или маринад капусты, помидоров или огурцов. В яркой картине русского похмелья эти продукты снимают тяжелые последствия - угнетение, сердцебиение. Но, эффективность такого метода можно оспорить.
Справится с жутким похмельем нелегко. Но, в этом Вам поможет правильно приготовленная шипучка — в пол литровую банку налить стакан воды, засыпать 30 граммов сахара плюс две столовые ложки уксуса, и добавить немного питьевой соды, размешать и выпить получившийся коктейль.
Быстродействующий способ — выжать лимонный сок из двух — трех плодов, развести в таком же количестве кипяченой воды. Этот напиток снизит действие вредных веществ, принесет избавление от тошноты.
Для очистки кишечника, потребуется полстакана меда съесть небольшими порциями в течение дня. Он действует, как слабительное.
Так же, помогут различные травы.
Зверобой — седативное средство, которое улучшает сон и поможет поправиться с неприятными симптомами. Отвар семян льна уберет изжогу и избавит от болей в желудке. Чай из мяты снизит давление, уменьшит дрожание рук. Убрать головокружение, и излечиться от головной боли поможет настойка мяты.
Быстро переболеть поспособствует томатный сок с солью. Порциями по полстакана в течение часа-полутора выпить 1 литр.
Холодный компресс из кусочков льда, завернутого в полотенце, облегчит страдания. Сузятся сосуды мозга, что помогает снять головную боль.
Домашний клюквенный морс активно восполнит утерянный витамин С. Несколько капель валерьянки уберут пивной перегар и не смогут нанести вред организму.
Силы вернет стакан кефира, смешанного в равных пропорциях с минеральной водой.
Облегчить болевой, симптом и уберет тошноту отвар зверобоя и шиповника.
Наиболее быстродействующий способ, это правильно промыть желудок и удалить токсины. Для этого выпивают 1-1,5 л. воды и вызывают рвоту. Хороший способ — лечебные клизмы, которые предупреждают дальнейшее всасывание в кровь остатков алкоголя. Также можно принять сорбенты на основе лигнина.
Для ускорения очищения организма принимают Янтарную кислоту. Она усиливает метаболизм и очищение становится действенным. Рассол дает сильный эффект, нормализует водно-солевой баланс.
Для скорейшего выхода из стрессового состояния необходимо восполнить утраченные протеины и минералы.
С этой задачей лучше всего справятся простокваша, кефир, айран, мацони. Они восстанавливают силы, помогают «переболеть» и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Употребление пищевой добавки с прибиотиками поможет оправиться после похмелья. Ацидофилин, который содержится в них, восполняет витамины А, С, В.
Помощь нервной системе окажут глицин, ноотропные препараты Пикамилон, Пантогам, Мексидол. Принимать эти лекарства следует только по рецепту и назначению врача. Самолечение может плохо сказаться на вашем организме.
Натуральными успокоительными средствами принято считать молоко, настойку хмеля и пиво (лучше безалкогольное). Пережить похмелье поможет нашатырный спирт. Препарат растворяют в воде (4-5 капель на стакан) и выпивают. Этот метод в народе считают легким и действенным, однако, не стоит им злоупотреблять, он губительно сказывается на здоровье.
При однократном превышении употребленного спиртного могут оказать помощь эти препараты:
Принятые меры помогут справиться с последствиями превышения количества алкоголя.
От регулярного и длительного приема спиртосодержащих напитков страдает функции жизненно важных органов. Для восстановления, нужно прибегать к более сложным мерам. Возможно, даже придется провести лечение в больнице. Запойный человек тяжелее поддается терапии.
Правильное диетическое питание хорошо влияет на работу организма.
Для реабилитации после интоксикации рекомендуется исключить жирные, острые, некачественные продукты. Нельзя питаться полуфабрикатами. Еда должна быть легкой и полезной. Нужно употреблять каши, есть овощи и фрукты. Помогает при восстановлении ложка оливкового масла с несколькими каплями лимона, выпитые утром натощак.
Именно пищеварительная система отвечает за утилизацию продуктов распада после чрезмерного употребления спиртных напитков. Очень важен сбалансированный режим питания. В ежедневный рацион должны входить супы, каши, овощи, фрукты. Благотворно сказывается на пищеварительном тракте употребление молочных продуктов.
Нормализация работы почек — длительный процесс. Вредные вещества оседают в них, что негативно сказывается на органах мочевыделения. Развивается почечная недостаточность, появляются болевые симптомы. Следует полностью отказаться от спиртного.
Необходимо соблюдать режим питания, больше двигаться, выходить на свежий воздух. Прогулки помогут насытить организм кислородом. Нужно пролечиться сосудистыми, спазмалитическими и ноотропными препаратами.
Но принимать лекарство самостоятельно не стоит. Следить за этим должен врач. Каждый человек индивидуален, и подобрать необходимое средство может только квалифицированный специалист.
Чтобы не пришлось думать какие действия предпринять при похмелье, чем вылечиться, проще его предотвратить:
Чтобы не болеть с похмелья, нужно соблюдать меру. Даже если вы пьете вино, или пиво. Бокал напитка не нанесет особого вреда, но главное условие – не злоупотреблять.
Так уж заведено, что после праздника наступает тяжёлое похмелье. Бурно проведённый вечер с обильными возлияниями различных алкогольных напитков приводит к плохому утреннему самочувствию. Сухость во рту и жажда, боль в желудке и головная боль, тошнота и головокружение - вот неполный список проблем, с которыми мы сталкивается на следующий день. У человека в период похмелья может наблюдаться жар, озноб, учащённое сердцебиение и скачки давления.
Тяжесть состояния зависит от многих факторов. Например, от количества выпитого алкоголя и его качества. Было замечено что самые неприятные ощущения возникают после вина или пива. Чтобы восстановиться потребуется не менее двенадцати часов.
Виной всему являются продукты распада алкоголя, или иначе - токсины. Они буквально отравляют организм, действуя на все внутренние органы. Некоторые люди помимо головной боли могут чувствовать ломоту в суставах и мышцах всего тела.
Очень многих волнует, как избавится от этого состояния. Ведь нередко возникают такие ситуации, что остаться дома нет никакой возможности и человек вынужден идти на работу или выполнять какие-либо другие обязанности. К сожалению, быстрого способа восстановится не существует . Лечение будет проходить комплексно и займёт некоторое время.
Плохое самочувствие обусловлено интоксикацией организма и сильным обезвоживанием. Нарушается щёлочно - электролитный баланс и жидкость распределяется крайне неравномерно. Отсюда и происходит слабость и нервная возбудимость. Мешки под глазами и отёкшее лицо напрямую связаны с сильным обезвоживание организма.
Яды и токсины появляются в нашем организме с первых минут опьянения. Особенно много их попадает с такими напитками, как текила, ром и виски. Из-за большого количества примесей, к спиртовым ядам добавляются и различные красители с ароматизаторами. Нередко можно услышать мнение, что намного лучше переноситься обычная водка, чем все остальные напитки.
Заметно нарушается работа головного мозга. Помимо нервной возбудимости , человека при , часто одолевает чувство страха, ощущение безысходности и депрессия. Нередко такие состояния держаться минимум двое суток.
Что запрещено делать во время похмелья
Эти признаки наверняка известны большинству. К ним относятся: жажда, тошнота и головная боль. Человек становится раздражительным, вывести из себя его могут даже яркие цвета, не говоря уже о запахах. Многим по утрам трудно себя заставить что-либо съесть, так как съеденная накануне жирная и копчёная пища вместе с алкоголем наносит ощутимый вред всем органам пищеварения, включая печень и почки.
Существует немало средств, употребление которых со временем снимет неприятные ощущения и вернёт вас в норму.
В клинике, для избавления от похмелья, вводят через капельницу солевые растворы с полезными веществами, нормализующими состояние.
Как только прекращаются рвотные позывы , начинайте принимать витамины или есть витаминизированные блюда. Это может быть насыщенные мясной бульон, рыба, свежие овощи. Если не нужно куда-либо идти постарайтесь хорошенько выспаться. Сделайте зарядку и проветрите комнату перед сном.
Вместо ванны, примите контрастный душ и вымойте тщательно голову. На волосах скапливаются токсины, от которых следует как можно быстрее избавиться.
Если плохо с похмелья, то можно воспользоваться всеми известными средствами. Из наиболее известных и популярных препаратов от похмелья можно выделить следующие: Алкозельцер, Зорекс и Антипохмелин.
Зорекс содержит в своём составе пантотенат кальция и унитиол. Оба эти компонента эффективно борются с интоксикацией организма и выводят токсины. К препарату приложена инструкция, которой тщательно следуют во время лечения. Не увеличивайте дозировку как бы вам не хотелось ускорить процесс , так вы только навредите своей печени.
Алкозельцер состоит из аспирина и гидрокарбоната натрия. Препарат разжижает кровь, регулирует давление и избавляет от головной боли. Принимают его после еды, согласно инструкции.
Препарат Антипохмелин имеет в своём составе янтарную кислоту, которая, как известно, эффективно справляется с интоксикацией организма. Это средства принимают и до застолья.
Скорость выхода токсинов, а значит и окончания плохого самочувствия зависит от обмена веществ. Чем быстрее он протекает, тем скорее вы избавитесь от похмелья. Ускорить его можно с помощью таких средств:
Часто можно услышать совет: есть во время похмелья как можно больше холодца, заливную рыбу или студень. Дело в том, что в их составе есть глицин, или иначе - аминоуксусная кислота. Он отлично нормализует давление, снимает напряжение и делает сон здоровым. Можно приобрести таблетки глицина в аптеке и принимать их каждый час в течение дня.
Существует немало народных средств , с помощью которых можно избавится от неприятных ощущений. Народная медицина советует принимать в этот период отвары из мелиссы, ромашки, а также мяты. И также пить как можно больше кисломолочных напитков.
Вот некоторые из этих советов:
Среди советов можно встретить и очень необычные, интересные способы. По словам тех, кто ими пользовался, оно достаточно эффективны. Например, отлично снимает похмелье кока-кола или напиток из цикория. А также советуют съесть несколько порций мороженого , чьё полезное действие вполне объяснимо. Мороженое отлично регулирует давление, снимает напряжение и тонизирует. Нередко благодаря мороженому проходит головная боль. Ещё этот продукт активизирует обмен веществ благодаря холоду, который попадает в желудок. Словом, мороженое станет вам настоящим .
Для того чтобы утром не болела голова и не ломило всё тело, постарайтесь придерживаться некоторых правил здорового застолья.
Помните, что при резкой интоксикации организма может возникнуть алкогольная кома. Для некоторых людей достаточно выпить пятьсот граммов крепкого алкоголя чтобы впасть в неё. Во время этого состояния на пьяного не действует нашатырный спирт и нет никакой возможности привести его в чувство. В таких случаях требуется только помощь врачей.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Вкратце:
НАУЧНО. 6 шагов в статье нашего эксперта-токсиколога о том, как быстро снять похмельный синдром в домашних условиях.
Обратите внимание: в этой статье рассказывается, как избавиться от похмельного синдрома после однодневной пьянки. Тактика лечения абстинентного синдрома после длительного запоя во многом отличается. О том, как выйти из запоя дома, не боясь «белой горячки», читайте в отдельной статье.
Шесть лучших рецептов как избавиться от похмелья:
То, что у человека наутро в организме всё ещё присутствует алкоголь (этиловый спирт) и продукты его переработки — это основная, хотя и не единственная причина дурного самочувствия: на избавление от похмелья можно не надеяться, пока ещё не выведены из организма остатки неусвоенного алкоголя, токсичные продукты его расщепления, попутные вещества, которые были в напитке, и прочие яды.
Кстати, пока вы не выведете всё это из организма, у вас не пройдёт перегар, хоть вы пять раз почистите зубы: перегар идёт из лёгких, а не из желудка. А в лёгкие летучие продукты переработки алкоголя попадают из крови. Выход — только детоксикация.
Особенно это становится актуально, если вы ели пищу, богатую белком (мясо, фасоль). Алкоголь мешает перерабатывать белок, а недопереваренный белок отравляет организм.
С этой задачей справляются и сорбенты: активированный уголь или другие современные сорбенты. Чтобы активированный уголь подействовал, его нужно много: по одной таблетке на каждые 10 килограммов вашего веса; растолочь в воде или запить большим количеством воды.
Современные сорбенты действуют более мощно, поэтому и принимать их удобнее, чем уголь. Чтобы снять алкогольную интоксикацию, примите одно из средств на выбор: Энтеросгель , Смекта , сорбенты на основе лигнина и так далее.
Уже через два часа после приёма сорбентов крайне желательно сходить по-большому, иначе появится обратный эффект: из сорбента в кишечник будет поступать больше токсинов, чем из кишечника в сорбент.
Cнимая тяжёлое похмелье утром различными лекарствами, не имеет смысла принимать их одновременно с сорбентами: лекарства будут поглощаться ими и терять эффект. Нужно разнести их приём во времени. Так что делать при алкогольном отравлении? Оптимальный порядок такой: сначала лучше опорожнить желудок (конечно, если в нём ещё что-то есть), затем принимать сорбенты. После опорожнения кишечника (от 20 - 40 минут до полутора часов) можно принимать лекарства.
Не хотите больше так болеть? Добавьте наш сайт в закладки , почитаете о том, как пить без похмелья и вреда для здоровья.
С ядами наш организм умеет бороться самостоятельно, но чтобы он справился быстрее, можно подстегнуть обменные процессы (если быть точным, цикл Кребса). Иначе говоря, можно произвести биохимическую детоксикацию. Лучше всего ускоряет процесс переработки ядов, а также защищает клетки янтарная кислота : рассасывать по одной таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз.
Не принимайте янтарную кислоту чаще, чем по одной таблетке раз в 50 минут, а также если у вас есть язва или гастрит. Также янтарная кислота противопоказана при повышенном давлении.
Стимулируют детоксикацию организма:
Молочная кислота оказывает такое же воздействие. Она содержится в непастеризованном квасе и в молочнокислых напитках (больше всего — в кумысе). Врачи рекомендуют пить не более 600 мл кисломолочки в похмельный день.
Также на ликвидацию токсинов работают многие комплексные антипохмельные средства . Чаще всего таблетки от похмелья являются комбинацией описанных выше веществ («Лимонтар », «ДринкOFF »), однако могут и содержать препараты из арсенала профессиональных токсикологов («Зорекс »).
Антипохмельное средство «Медихронал » можно принимать только если утреннее состояние по-настоящему тяжёлое. Этот препарат содержит формиат натрия, который быстро нейтрализует ядовитые продукты распада алкоголя. Однако если продуктов распада алкоголя слишком мало, то «Медихронал» сам может оказаться токсичным. Оставьте его на самый крайний случай.
Если возлияния не сопровождались обильной закуской, то на ранних этапах детоксикации хорошо поможет глутаргин. Нужно принимать по 1 грамму глутаргина (обычно это 4 таблеки по 0,25 грамма) с интервалом минимум в 1 час. Оптимально — 4 грамма в сутки.
От состояния клеточной мембраны зависит проницаемость биологических барьеров, в том числе кишечного. Транспорт веществ через мембрану может быть активным и пассивным. Стабилизация мембраны приводит к уменьшению пассивного транспорта — значит, меньше отравляющих веществ проникает в мозг из крови, в кровь из кишечника и в межклеточные пространства из сосудов. Соответственно снижается отёк тканей («опухание» от сильного похмелья, которое также вызывает головную боль) и интоксикация. Это позволит избавиться от отравляющих веществ быстрее и проще.
Мембраностабилизирующим действием обладают настой рябины , хинин (содержится в классических тониках, например «Швепс») и дубильные вещества, входящие в состав коньяка. Поэтому же коньяк менее опасен для аллергиков в плане обострения болезни, чем, например, пиво.
Другой остроумный ход — это не снижать количество яда, а замедлить его выработку, так что печень успеет разложить ацетальдегид до уксусной кислоты. Это умеет препарат «Антипохмелин », известный на Западе как RU-21, а также антипохмельное средство «Коррда ».
Антипохмелин принимается раз в день: 4-6 таблеток нужно запить водой или яблочным соком. Коррда принимается курсом, в течение одного-двух дней: по 2 таблетки 3 раза в сутки.
Антитоксический и общеукрепляющий эффект оказывают баня, контрастный душ или ванна . При похмелье полезнее не паровая баня, а сауна: три захода по 5, 10 и 20 минут. Контрастный душ нужно начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной. В тёплой ванне для лучшего эффекта растворите 300 граммов морской соли или скипидар из аптеки.
Вернуть нормальное распределение жидкости в организме, нарушенное выпивкой, можно, если перевести в кровь жидкость из межклеточных пространств (заодно снять отёки и вызванную ими головную боль). Этого в домашних условиях можно добиться, например, сходив в баню (сауну) или приняв контрастный душ.
Другой способ, доступный дома: одновременно принимать жидкость и мочегонное: например, натуральный кофе или безалкогольное пиво. Также мочегонный эффект окажут овсяной отвар , арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, толокнянка, одуванчик, зелёный чай, препарат верошпирон (спиронолактон). Верошпирон нужно принять разово, в количестве 200 мг.
Не рекомендуется для этих целей принимать фуросемид. Можно просто выпить воды: но не заранее, а уже с похмелья. Правда, тут есть тонкость: если просто надуться водой, то тогда в плазме крови понизится осмотическое давление (то есть концентрация растворённых в крови веществ и солей), и вам захочется в туалет. Значит, мгновенно пополнить нехватку воды не получится, и процесс будет тянуться довольно долго. Грамотно же будет прежде, чем пить воду, пополнить запасы солей-электролитов: например, выпить один стакан капустного или огуречного рассола .
Также быстрее обычной воды восстанавливают объём крови минеральная вода и овсяной отвар. Для приготовления отвара нужно взять стакан овсяных зёрен, крупы или хотя бы хлопьев, залить 4-5 стаканами воды, отварить в течение 15-20 минут, а потом принимать два раза по поллитра через 40 минут.
Также снятию отёков помогает приём аспирина . Спиртные напитки вызывают образование капиллярных эритроцитарных микросгустков: комочков из эритроцитов. Они распадаются под влиянием ацетилсалицилата (аспирина). Эти комочки способствуют образованию отёков. Аспирин также оказывает общее обезболивающее действие. Следует принять 500 мг аспирина на каждые 35 кг вашего веса. Быстрее и мягче действует быстрорастворимый аспирин в виде шипучей таблетки.
Не принимайте аспирин одновременно с алкоголем. Аспирин можно принимать минимум за 2 часа до начала застолья и спустя 6 часов после последней принятой рюмки.
Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме врачи называют словом ацидоз. С этим последствием пьянки справится щелочная (гидрокарбонатная) минеральная вода или небольшое количество соды: 1-2 чайные ложки растворить в 1-1,5 литрах воды и выпить. Обратите внимание, что от соды может быть больше проблем, чем пользы. Минеральная вода же действует не только за счёт гидрокарбонатов и более сбалансирована по действию на кислотно-щелочное равновесие.
Важное уточнение: мы рекомендуем принимать не соду и не минералку, а наоборот, что-то кислое. Ацидоз лучше снимать не химически, а метаболически: подстегнуть метаболизм (точнее только цикл Кребса) и дождаться, когда его работа сместит баланс из кислой стороны в щелочную. Для этого нужно принять кислых продуктов (по принципу Ле-Шателье это ускорит реакцию). Лучшим выбором для лечения похмелья дома будет янтарная кислота (в таблетках), лимонная кислота и молочная (в кисломолочных продуктах). Всё это также следует принимать с осторожностью: внимательно ознакомьтесь с рекомендациями в соответствующих статьях.
Помощь нервной системе окажут глицин (рассасывать по 2 таблетки каждый час, до 5 раз), ноотропные таблетки Пикамилон (принять несколько таблеток из расчёта 150-200 мг на весь день), Пантогам (2 грамма препарата растянуть на весь день) и Мексидол (по 1-2 таблетки до трёх раз в день). Из натуральных успокаивающих можно отметить молоко, настойку хмеля и пиво (лучше безалкогольное и ни в коем случае не креплёное). Только на молоко после выпивки особенно не налегайте, потому что оно тяжело усваивается и может наоборот, усугубить ваше самочувствие.
В изобилии антидепрессанты содержатся и в какао . Также читайте отдельную статью о том, как бороться с похмельной депрессией . Не пренебрегайте этими советами, потому что дурное настроение грозит срывом в запой.
Не принимайте при похмелье феназепам. Он, конечно, поможет уснуть, но это и опасно: от рвоты во сне можно захлебнуться насмерть, это часто случается. Также сильно увеличивается вероятность отлежать руку или ногу и потерять её (краш-синдром). Кроме того феназепам после алкоголя может вызвать галлюцинации, дезориентацию и другие опасные эффекты, то есть «снести башню», что опасно для вас и для окружающих.
Восстановить работоспособность, в завершение всех мероприятий поможет кофеин (содержится в кофе и чае), а также другие тонизаторы и стимуляторы (таурин, гуарана, женьшень), встречающиеся в энергетических напитках и антипохмельных средствах.
Если есть время и силы — выйдите прогуляться на свежем воздухе. Неспешная прогулка снижает тревожность, а свежий воздух ускоряет обмен веществ.
Успокаивающим, снимающим тревогу действием обладает настой зверобоя. Если заваривать и настаивать траву самостоятельно лень, то можно принять более дорогие средства, созданные на основе зверобоя и других растений: Персен, Ново-пассит (по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня) или Негрустин (максимальная суточная доза: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки).
Успокаивают нервы и борются с похмельной бессонницей ещё и такие растительные препараты:
Также врачи иногда прописывают эти травы от алкоголизма, для снятия тяги к спиртному. Это значит, что они помогут вам не только отойти от похмелья, но и снизят вероятность уйти в запой.
Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин . В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе небезопасен (может вызвать делирий тяжелее алкогольного, вплоть до коматозного состояния).
Восполнить нехватку магния, которая негативно влияет на состояние нервной системы и на сердце, помогут препараты Панангин (он же Аспаркам), Магнесол и Магнезия. 1-2 таблетки Панангина нужно принять до еды. Если вы купили Магнесол, то растворите в воде 2-3 шипучих таблетки. С магнезией придётся повозиться побольше: одну ампулу магнезии нужно растворить в половине стакана воды либо самостоятельно приготовить такой раствор из порошка магнезии (), а потом принимать эту дозу каждые 40-50 минут, но не более трёх раз.
Исследователи из Южной Кореи также отмечают , что быстрее снять симптомы похмелья и восстановить память и концентрацию может красный женьшень. В Южной Корее сейчас бум индустрии средств от похмелья, связанный с тем, что в этой стране принято много работать и выпивать с коллегами. Женьшень там употребляют исторически, поэтому естественно, что это растение взяли на вооружение. Следует помнить, что женьшень это стимулятор и не подходит для частого применения. Также наш эксперт утверждает, что в теории это средство работает только на азиатах.
Все работающие в домашних условиях средства в одной таблице:
Если вас мучает чувство вины из-за того, что вы вчера натворили, не переживайте. Скорее всего все слишком заняты собой, чтобы думать о вас. Каждый просыпаются и думает: «Ужас, что я вчера наговорил». Никто не просыпается, думая «Ужас, что он вчера наговорил!». Не пытайтесь отвлечься или задавить эту эмоцию. Лучше изучайте мысли и ощущения, пока они не ослабнут. Или напишите тревожные мысли на листке бумаги или в компьютере.
Неадекватное чувство вины и стыда пройдёт само собой по мере восстановления нормальной работы нервной системы. Это будет происходить само собой со временем. Ускорить процесс помогут средства и лекарства, описанные выше.
Как же избавиться от алкогольного отравления? Лечение лучше вести по всем описанным фронтам: выводить токсины, восстанавливать баланс жидкости, лечить нервы. Обратите внимание, что эффективный набор средств будет зависеть от вашего текущего состояния, от количества выпитого, от того насколько давно в последний раз был выпит алкоголь и принималась пища. Для подбора лекарств от похмелья можно воспользоваться нашей, специально разработанной, методологией .
Если вы сомневаетесь, что делать, держите под рукой две памятки: Что делать при похмелье и Что нельзя делать при похмелье
Чтобы прийти в себя после пьянки, лучше постараться максимально очистить организм и лечь спать. Однако, если вы ещё очень пьяны, то попросите кого-нибудь за вами присмотреть. Смотреть надо затем, чтобы вы не перевернулись на спину и не захлебнулись рвотными массами, если вас всё же начнёт тошнить (это случается).
Если спать нельзя и нужно идти на работу, то во-первых, не садитесь за руль. Во-вторых, выпейте крепкий чай или кофе. Перед этим обязательно нужно вызвать рвоту, особенно если в последний раз вы ели и пили менее 6 часов назад. Энергетические напитки тоже подойдут, но нужно проверить пульс. Если сердце стучит в два раза быстрее обычного (160 против 80 ударов в минуту), то воздержитесь от энергетиков и кофе.
Возьмите с собой на работу янтарную кислоту и принимайте не чаще одной таблетки в 60 минут. Запах перегара будет уходить по мере того, как организм расщепляет алкоголь. Пока весь не переработается, остаётся только маскировать его жевательной резинкой.
Не все народные средства от похмельного синдрома так уж безопасны и проверены временем, как это утверждают популярные ныне знахари и целители. Но не стоит отказываться от всех народных средств разом из-за того, что они слишком устаревшие и неэффективные на фоне сильнодействующей таблетки. Действенность некоторых народных средств подтверждает и современнная медицина. В этой статье эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко разберётся, какие из средств на самом деле работают, а какие — бесполезны и даже вредны.
средство | почему работает | примечания |
---|---|---|
(пить и тошнить) | все вредные вещества очень быстро выводятся из организма | если сильная и бессмыс-ленная рвота продолжа-ется более суток — примите церукал |
во сне организм быстрее вос-станавли-вается | за сном пьяного человека должен кто-нибудь при-сматривать | |
ускоряют обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя | запрещены при выходе из запоя и при проблемах с сердцем, так как нагружают сердце | |
снимают отёки, ускоряют обмен веществ | не рекоменду-ются при проблемах с сердцем и при повышенном давлении | |
вода снимает отёки и головную боль, быстрее выводит вредные вещества. Особенно эффективна минераль-ная вода | прежде, чем напиваться водой, выпейте стакан рассола | |
восполняет запас солей, помогает полезному действию воды | пить не более стакана — и именно рассол, а не маринад | |
содержит витамин B1, ферменты, полезные микро-организмы и органи-ческие кислоты, помогающие быстрее вывести вредные вещества из организма | квас должен быть натураль-ный, не консерви-рованный. И не слишком «хмельной», а то получится новая доза алкоголя | |
: йогурт, тан, айран, кефир, особенно полезен кумыс | обеспечивают организм белками, витаминами и минералами, улучшают работу жкт, вос-станавли-вают силы, выводят токсины и защищают печень | лучше пить натощак, небольшими глотками и в количестве не более 600 мл |
содержит витамин B1, который расходуется на переработку алкоголя. Бодрит, но гораздо мягче, чем кофе | пить в конце всех дезинтокси-кационных процедур и не слишком много, т.к. нагружает сердце | |
содержит целый ряд анти-депрессантов, восполняет похмельную нехватку магния, бодрит, уменьшает головную боль и чувство тревоги | готовить какао лучше на воде, т.к. молоко уменьшает его био-доступность. Оптималь-ная доза: 3/4 стакана | |
улучшает обмен веществ, ускоряет переработку алкоголя | сок 2-3 лимонов развести вдвое большим количеством кипячёной воды, чтобы не раздражать слизистую желудка | |
улучшает обмен веществ, оказывает успокаи-вающее и дезинтокси-кационное действие. Фруктоза помогает быстрее переработать алкоголь | принимать дробно: полстакана мёда растянуть на целый день | |
улучшают обмен веществ, помогают избавиться от вредных веществ, успокаивают нервы, обеспечивают нас калием, магнием, натрием и фосфором | после выпивки вызывают неприятные ощущения вместо удовольст-вия. В результате человек отвыкает пить | |
апельсины и лимоны содержат лимонную кислоту, которая помогает избавляться от вредных веществ. Бананы восполняют похмельный дефицит калия | эти фрукты идеальны, чтобы подкрепиться с утра: не вызывают тошноту и не перегружают жкт |
Ссылки в таблице ведут на конкретные способы лечения похмелья на этой же странице. А теперь рассмотрим более внимательно, почему вышеперечисленные народные средства действительно работают, и как их нужно правильно принимать.
Внимание! Физические нагрузки как способ быстрее отойти от похмелья мы рекомендуем только молодым и здоровым людям, не имеющим проблем с сердцем. Также нужно проверить пульс: не надо заниматься физкультурой, если пульс и так в два раза выше вашего нормального (где-то больше 160 при нормальном 80 ударов в минуту).
Секс, как и любая другая физическая нагрузка, ускоряет обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя. Выброс эндорфинов во время секса улучшает самочувствие и помогает избавиться от головной боли . Будьте осторожны: как и другие физические упражнения, секс при похмельном синдроме дополнительно нагружает сердце.
В бане активизируется кровообращение и обмен веществ, что способствует быстрейшей переработке ядовитых продуктов распада алкоголя. Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение. Высокая температура убивает бактерии на теле человека. Обильное потоотделение устраняет обезвоживание и снимает отёки. В бане у человека улучшается настроение и появляются свежие силы.
Баню можно заменить на соляную ванну: размешать в тёплой воде 300 граммов морской соли и полежать там полчаса. Помните: баня, соляная ванна и контрастный душ не рекомендуются при проблемах с сердцем и давлением .
Контрастный душ быстро приводит вас в нужное состояние: бодрит, снимает отёки, повышает работоспособность мозга. Главное правило контрастного душа — нужно начинать с горячей воды: с самого начала сделать воду довольно тёплой, постоять под ней 30 секунд, потом включить холодную воду и стоять под ней 15-20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды.
Одной из основных причин плохого самочувствия с утра является неправильное перераспределение жидкости, когда излишки жидкости накапливаются в тканях, создавая отёки , а объёма циркулирующей крови не хватает, и человек мучается от сушняка . Быстрое поступление воды в кровеносное русло нормализует объём циркулирующей крови, стимулирует мочевыделение и тем самым устраняет отёк тканей. Снятие отёков избавляет от головной боли и снижает нагрузку на сердце.
Минеральная вода действует в три раза эффективнее обычной. Она быстрее поступает в кровь, поэтому гораздо эффективнее помогает избавиться от отёков, головной боли, а также вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Особенно полезны для лечения похмелья «гидрокарбонатные» минеральные воды (Боржоми, Ессентуки), смещающие кислотно-щелочной баланс в организме в щелочную сторону, потому что обычно он в состоянии алкогольной интоксикации бывает кислым.
Перед питьём воды желательно восполнить запас солей: например, выпить стакан рассола (капустного или огуречного) — и этим пополнить потери солей-электролитов. Кстати, на самом деле народным средством от похмелья был капустный, а не огуречный рассол: в отличие от огуречного, капустный рассол содержит янтарную кислоту . Не стоит пить более одного стакана, чтобы не нагружать сердце. И убедитесь, что пьёте именно рассол, а не маринад.
Натуральный, не консервированный квас содержит в большом количестве витамин B1, ферменты, полезные микроорганизмы и органические кислоты, помогающие быстрее вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Не рекомендуется страдающим гастритом или язвенной болезнью в стадии обострения. Будьте внимательны и не пейте излишне «хмельной» квас: таким образом можно случайно и опохмелиться. А опохмеляться с утра не полезно, а вредно — читайте об этом сомнительном народном средстве ниже, в этой же статье.
Мёд содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты цикла Кребса — важнейшего звена метаболизма. Мёд оказывает успокаивающее и дезинтоксикационное воздействие. Фруктоза, содержащаяся в мёде, помогает быстрее справиться с переработкой алкоголя.
На картинке показаны цикл Кребса и алкоголь в общей схеме метаболизма человека. .
Наш эксперт отмечает, что в домашних условиях похмелье можно снять чисткой кишечника и дробным приёмом мёда: 100 мл (полстакана) мёда следует растянуть на весь день, принимая по чуть-чуть.
Морепродукты повышают аппетит и улучшают обмен веществ, помогают быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя, а также действуют как успокаивающие средства. Морепродукты насыщают организм калием, магнием , натрием и фосфоpом, которые необходимы при нарушениях электролитного баланса, возникающих при злоупотреблении спиртным.
Однако способность усваивать полезные вещества с похмеля сильно снижена, поэтому поправлять здоровье морепродуктами следует уже после проведения основных мероприятий по детоксикации (то есть, после выведения из организма ядовитых продуктов распада алкоголя).
Апельсины и лимоны в большом количестве содержат лимонную кислоту, которая помогает скорее вывести ядовитые продукты распада алкоголя из организма.
Давайте выясним, почему не стоит использовать эти народные средства.
Похмелье пройдёт только тогда, когда вы очистите организм от алкоголя и продуктов его переработки. Поэтому необходимо заняться грамотной детоксикацией.
Новая доза спиртного с утра является кратковременным симптоматическим средством: выпивка может оказать небольшое анестезирующее и успокаивающее воздействие — однако облегчить страдания от похмельного синдрома можно куда более безопасными методами, а за такую «добавку» придётся расплачиваться позже. Это прямой путь к запою и развитию алкоголизма : врачи говорят, что утренняя опохмелка действительно облегчает похмельное состояние тем, у кого уже сформировалась зависимость; неалкоголикам же обычно тошно видеть алкоголь при похмелье.
Если есть утром не хочется — значит, отравление ещё не прошло. Принятая пища не усвоится, не «даст сил», а только усугубит отравление. Нередко можно услышать совет поесть через силу жирненького супчика, и тогда тошнота отступит. Это неверно. Чтобы вернуться в норму, разумнее будет не мешать организму избавляться от продуктов распада алкоголя и не нагружать его новой пищей, пока он не очистится.
Томатный сок часто упоминается в ряду народных средств от похмельного синдрома наравне с рассолом. Томатный сок содержит немного витаминов, пектин, органические кислоты цикла Кребса, в том числе яблочную и янтарную. Но он также содержит щавелевую кислоту (оксалат), которая одновременно уменьшает действие и яблочной, и янтарной кислоты. Поэтому каких-то особых преимуществ по сравнению с обычными жидкостями томатный сок не даёт.
Чеснок и блюда с чесноком содержат вещества, которые при окислении дают те же метаболиты, что и алкоголь. Поэтому, с одной стороны, в соответствии с принципом Ле-Шателье, чеснок замедляет окисление алкоголя, продлевая его действие на организм, а с другой стороны, в больших дозах сам вызывает состояние, очень похожее на похмелье. Подавляющее большинство случаев обильного употребления чеснока (а также лука, перца, хрена, горчицы, пряностей) во время пьянки сопровождается утяжелением похмелья.
Как и всякий стимулятор, имбирь может вас взбодрить на короткое время. Смысла в этом большого нет, потому что лучше лечь спать, это быстрее снимет похмелье. Кроме того, имбирь дополнительно вызовет раздражение желудка, а это прямой путь к язве. Имбирь не поможет вам очистить организм (научных свидетельств этому нет), а значит в целом бесполезен.
Кофе пробуждает мозг, однако увеличивает нагрузку на сердце. Тот же самый кофеин (но в меньшем количестве) содержится в чае и в некоторых специальных антипохмельных препаратах — и в таком виде действует более мягко. Кофеин содержится и в безалкогольных энергетиках , но он там совсем не главный противопохмельный компонент. Эффективный и полезный аналог кофеина (теобромин) содержится в какао, о котором в этой статье уже было написано выше. Кофе можно выпить в самом конце детоксикационных мероприятий, в качестве средства повышения работоспособности.
Раскрученное средство от похмелья на Западе. В последнее время набирает популярность и у нас, в том числе в качестве средства от алкоголизма. От похмелья артишок не лечит: это установили учёные из университета британского города Экзетер ещё в 2003-м году.